▷◁5색 음식(건강식)

 

- 백색(흰색 : 옮긴이) 음식

 

․ 폐(허파 - 옮긴이)를 보호한다. (폐암을 예방한다)

 

․ 무, 더덕, 도라지, 양배추, 마늘, 양파, 우엉, 연근

 

․ 무(무말랭이, 무즙, 무씨, 무죽) : 항산화 작용 (항암치료에 효과가 있다)

 

- 노란색 음식

 

․ 비장/위를 보호한다. (대장암/위암/간암예방)

 

․ 기장, 꿀, 황기, 호박, 옥수수, 유자, 단감, 바나나, 귤

 

․ 파프리카 : 주황, 노랑 (진한색이 좋다. 골다공증에도 좋다)

 

․ 녹황색 채소 : 베타카로틴/비타민 A (위/간암에 특효)

 

․ 기장쌀(좁쌀 - 옮긴이) : 비위(구역질), 위장병, 비장에 좋다.

 

- 검은색 음식

 

・ 눈(시력)을 보호한다. 시신경(안토시안 색소), 항암치료

 

・ 흑미(검은 쌀 - 옮긴이), 검은콩, 검정깨, 검은콩자반, 가지, 포도, 해초(미역, 김, 다시마 등등)

 

<흰콩 = 100, 검정콩 = 400>

 

<신장에 효과가 좋음>

 

- 녹색 음식

 

・(글루타치온 GOT) : 간을 보호하는 음식

 

・녹차, 브로콜리, 깻잎, 부추, 오미자

 

・시금치, 미나리 : 간의 해독작용

 

・부추 : 어혈을 풀어주고 혈액 공급도 해준다.

 

・녹색채소(엽록소) : 노화방지 및 항암치료

 

・오미자 : 1일 100g씩 복용하면 좋다.

 

- 적색 음식

 

・심장, 혈액

 

・연시, 토마토, 비트, 홍국쌀(붉은 쌀), 빨간고구마

 

・토마토 : 왜간장을 찍어서 반찬으로 먹으면 좋다.(다이코펜 : 항산화 효과. 동맥경화에 좋다)

 

※토마토를 가열하면 7배 정도 효능이 좋다.

 

․ 붉은 고구마 와인 : 심장에 최고

 

․ 홍국쌀(붉은 쌀) : 저혈압, 혈관확장