[참 맑고 좋은 생각]감정의 리듬

몸과 마음을 감정의 리듬에 맞춰 적절히 조율하는 것이 건강한 행동입니다.

즐거울 때 웃는 것처럼, 슬플 때는 슬퍼할 수 있어야 합니다.

사람들은 슬퍼했던 순간과 기억을 감추려는 경향이 있습니다. 그러나 감정을 지나치게 억제하다 보면, 해소되지 않은 슬픔은 우울증과 분노로 성장합니다.

계절이 바뀌듯, 감정도 순환합니다. 차가운 마음도 따스한 봄바람이 불면 조금씩 부드러운 온기를 회복하고야 맙니다.

흐르는 시간에 풀어 놓으면 아물고 새살이 돋아날 슬픔도, 마음속 깊이 숨겨 놓으면 고름이 터져 나올 때까지 알아채지 못합니다.

그 누구도 표현하지 않는 감정까지 알 수는 없습니다. 그래서 때론 자신의 감정을 솔직하게 표현할 수 있어야 합니다.

우리는 누구나 깊은 슬픔으로 아파한 적이 있습니다.

두려워하지 말고 얘기해 보세요.

분명 누군가는 당신의 슬픔에 귀를 기울이고 있습니다.

- 하지은(웃음치료사) 님의 글