[일지희망편지] 마음이 약해질 때

마음이 불안하거나 약해질 때는 나의 근력 상태부터 체크(Check. 점검 – 옮긴이 개마두리. 아래 ‘옮긴이’)해 보기를 바랍니다.

 

푸시업(Push up. ‘팔굽혀펴기’ – 옮긴이), 윗몸일으키기, 플랭크(Plank. 허리나 관절이나 힘줄/인대를 쓰지 않는 맨손 운동. 널빤지처럼 평평하게 엎드린 자세로 하는 운동이며, ‘앞으로 나란히’와 ‘엎드려 뻗쳐’를 합친 운동으로 보면 된다. 뱃살을 줄이고 배 근육을 키우는 데 도움이 된다 – 옮긴이) 무엇이든 좋습니다.

 

1분 동안 (그런 운동들을 – 옮긴이) 얼마나 할 수 있는지 체크해보세요.

 

(그 운동들을 – 옮긴이) 잘하고 못하고는 크게 중요하지 않습니다.

 

중요한 것은 현재 자신의 상태를 아는 것입니다.

 

단계별 목표를 세워 작은 성취라도 자주 체험하세요.

 

이것은 누가 대신해 줄 수 없습니다.

 

근력이 좋아지고 몸에 자신감이 생기면 몸의 주인, 마음의 주인이 될 수 있습니다.

 

(당신이 자신의 – 옮긴이) 몸과 마음의 주인이 될 때, (당신의 – 옮긴이) 뇌력(腦力. ‘머리[腦]의 힘[力]’ → ‘머리를 써서 생각하는 힘’ – 옮긴이)도 커집니다.

 

- 일지(一指) '이승헌' 선생의 글

 

- [일지희망편지] 제 3064호

 

- 단기 4357년 음력 2월 5일에, ‘부디 지금 소개하는 이 글이 조금이라도 사람들에게 도움이 되기를 바란다.’고 생각하는 개마두리가 올리다