상식 120

[상식]타인의 비난에 화가 나는 이유(발췌)

“나는 왜 타인의 비난에 화가 날까? 그 이유(까닭 – 옮긴이 개마두리. 아래 ‘옮긴이’)는 수긍했기 때문이다. 진실이 일부분이라도 담겨 있다고 동의했기 때문이다. 누군가 나에게 ‘돼지 같은 놈’이라고 욕해도 난 불쾌하지 않다. 왜냐면 난 돼지처럼 살찌지 않았기 때문이다. 내가 전혀 아니라고 생각하는 비난에는 화가 나는 게 아니라 어이가 없을 수밖에 없다.” “그런데, 꼭 화가 나쁜 걸까? … (중략) … 화를 계획적으로 내야 할 때도 있다. 인간은 화내지 않는 사람 혹은 약해 보이는 사람은 짓밟으려는 본능이 있기 때문이다. 그리고 자식이 어디서 맞고 왔는데 가해자에게 가서 '응. 왜 그랬니?'라고 말하면 가해자는 다음날 자식을 반쯤 죽여 놓을 가능성이 높다. 대응을 미온적으로 할 것이라는 것을 이미 본..

상식 2024.03.25

[일지희망편지] 마음이 약해질 때

마음이 불안하거나 약해질 때는 나의 근력 상태부터 체크(Check. 점검 – 옮긴이 개마두리. 아래 ‘옮긴이’)해 보기를 바랍니다. 푸시업(Push up. ‘팔굽혀펴기’ – 옮긴이), 윗몸일으키기, 플랭크(Plank. 허리나 관절이나 힘줄/인대를 쓰지 않는 맨손 운동. 널빤지처럼 평평하게 엎드린 자세로 하는 운동이며, ‘앞으로 나란히’와 ‘엎드려 뻗쳐’를 합친 운동으로 보면 된다. 뱃살을 줄이고 배 근육을 키우는 데 도움이 된다 – 옮긴이) 무엇이든 좋습니다. 1분 동안 (그런 운동들을 – 옮긴이) 얼마나 할 수 있는지 체크해보세요. (그 운동들을 – 옮긴이) 잘하고 못하고는 크게 중요하지 않습니다. 중요한 것은 현재 자신의 상태를 아는 것입니다. 단계별 목표를 세워 작은 성취라도 자주 체험하세요. 이것..

상식 2024.03.14

라오스의 민물 김 ‘카이펜’

▣ 카이펜(Kaipen) : 동남아시아의 내륙국가인 ‘라오스’에서 만드는 민물 김. 라오스를 끼고 흐르는 메콩강에서 자라는 ‘카이(Kai)’라는 물풀(조류)을 가공해서 만든 먹을거리다. 기름에 튀겨서 쌀밥과 함께 먹는 루앙프라방(라오스의 도시 이름) 전통식품 가운데 하나고, 단백질과 식물성 오메가3이 많이 들어있어 건강 기능식품으로서 상품 가치가 높다. (왜국[倭國] 정부가 후쿠시마 원전의 원자로에서 만들어진 핵 폐수를 제대로 정화하지도 않고 태평양에 버리는 지금, 바다에서 기르는 기존의 김은 더 이상은 ‘안전한 먹을거리’가 아니다. 따라서, 왜국 정부의 핵 폐수 버리기가 중단되고, 한국 과학자들이 새로 만들어낸 핵 폐수 정화 기술을 실용화하는 날이 오기 전까지는 카이펜 같은 민물 김을 사 먹는 것이 좋..

상식 2023.12.22

실패할 것을 알고 도전한다는 것

- ‘네이버’ 회원인 ‘프로러너’ 님의 글을, 허락을 받고 퍼 오다 “실패를 생각하며 도전하자.” 많은 자기계발서들을 보면, 멘탈을 강하게 키우기 위해서는 실패를 생각하며 도전을 하라고 조언한다. ​ 확실히, 이 생각은 쉬운 일은 아니다. 어느 누가 실패할 것을 생각하고 도전 하겠는가? 일정부분 멘탈이 올라온 상태여야 바로 적용이 가능할 것이다. ​ 그럼에도 불구하고 이 생각은 굉장히 삶에 있어서 중요한 관점이다. 진짜 실패를 했을 때 빠른시간 내에 정신적, 체력적으로 회복이 가능하다. ‘실패’라는 가능성을 두고 시작했기 때문이다. ​나도 마찬가지다. 예전에는 ‘무조건 성공해야지’라는 생각이 강했다. 대부분 실패 했는데, 실패의 구렁텅이에서 빠져나오는게 쉽지 않았다. ​ 지금은 생각이 많이 바뀌였고, 어..

상식 2023.09.30

영원한 어린아이, 인간

고릴라는 인간보다 힘이 훨씬 세다. 그런데 세상을 지배한 쪽은 (고릴라가 아니라 – 옮긴이 개마두리. 아래 ‘옮긴이’) 인간이었다. 왜 그럴까? 고릴라는 절대 ‘군단(群團. 무리. “집단[集團]”과 같은 말이다 – 옮긴이)’을 이루지 못한다. 성질이 사나워서, 수컷 세 마리만 모여도 서로 싸우는 탓이다. 반면에, 인간은 수백 명, 수천 명이 모여도 평화로이 지낼 수 있다. 동물학자 ‘클라이브 브롬홀(Clive Bromhall)’에 따르면, 인간은 ‘영원한 어린아이’와 같다. 사람은 어른이 되어도 침팬지나 고릴라 새끼의 모습과 별로 다르지 않다. 머리가 크고, 피부에 털이 거의 없을뿐더러, 겁도 많고 외로움을 잘 탄다. 하지만 브롬홀에 따르면, 인간은 어린아이 같은 특징 때문에 큰 무리를 지어 협력하는 것..

상식 2023.09.22

남들보다 뒤처진 것 같을 때, 1가지만 기억하세요

- 네이버 회원인 ‘상상스퀘어’ 님의 글을 허락받고 퍼 오다 - 글이 올라온 곳 : https://blog.naver.com/sangsangsquare/223173992358 [씽큐베이션] 남들보다 뒤처진 것 같을 때 1가지만 기억하세요 Ι 동기부여 Ι 자기계발 남들은 열심히 사는 것 같은데 나만 뒤처진 것 같다고 생각합니다. 지금 하고 있는 일을 못 하게 되면 어쩌... blog.naver.com - 단기 4356년 음력 7월 30일에, 개마두리가 올리다

상식 2023.09.14

치킨 자주 먹으면 얼마나 안 좋은가 봤더니 …

치킨 등(같은 – 옮긴이 개마두리. 아래 ‘옮긴이’) 튀긴 음식을 자주 먹으면 조기 사망 위험(일찍/빨리 죽을 위험 – 옮긴이)이 13%나 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 특히 건강에 이로운 것으로 알려진 ‘생선’ 역시(또한 – 옮긴이) 튀기면 비슷한 악영향을 미쳤다. 24일(현지 시간) CNN 등은 미국 아이오와대 연구팀이 『 영국의학저널(BMJ) 』 최신호에 발표한 이 같은 내용의 연구 결과를 소개했다. 연구진은 미국의 ‘여성건강연구’에 참여한 폐경기 여성 10만 7000여명을 대상으로 (서기 – 옮긴이) 1990년대 초반부터 2017년까지 이들의 식습관을 추적 조사했다. 참가자들은 프라이드 치킨과 생선/감자튀김, 토르티야와 타코 등 총 122가지 항목의 음식을 얼마나 많이, (그리고 – 옮긴이) 자..

상식 2023.09.07

강박장애

■ 강박장애란? 강박장애는 지나치거나 비합리적이라는 것을 알면서도 잘 조절되지 않는 반복적인 생각(강박사고)이나 행동(강박행동)을 하는 병입니다. 일반인들도 어느 정도의 강박 증상을 보일 수 있습니다. 그 정도가 지나쳐 일상생활과 사회생활에 지장을 초래할(불러올 – 옮긴이 개마두리. 아래 ‘옮긴이’) 정도가 되면 “강박장애”를 의심해 볼 수 있습니다. 강박장애는 누구나 겪을 수 있는 정신질환이며, (사람이 – 옮긴이) 평생 동안 강박장애를 경험할(겪을 – 옮긴이) 확률은 2~3% 정도입니다. ■ 원인은 무엇인가요? 강박장애는 뇌 신경회로의 미묘한 변화, 신경전달물질(세로토닌, 도파민) 이상과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 삶에서 겪는 스트레스가 병의 발생과 악화에 상당한 영향을 주는 것으로 알려져..

상식 2023.09.07

조현병

▣ 조현병(Schizophrenia)이란? 정신병은 망상, 환청 등 비현실적인 체험을 하는 질병을 말합니다. 조현병은 정신병의 대표적인 질환으로, ‘정신분열병’으로 불리던 병입니다. ‘조현’이란 ‘현악기의 줄을 고르다’는 뜻입니다. 병의 특징인, ‘세상과 조화를 이루지 못한다’는 의미를 담고 있습니다. ▶ 망상/환청이 있으면 모두 조현병인가요? 우울증/조울병 등 다른 정신질환에서도 같은 증상을 보이는 경우가 있습니다. ※ 어떤 증상이 있나요? ㆍ양성증상 : 현실에 부합되지 않는 이상한 생각(망상)을 갖거나, 실제로 존재하지 않는 소리를 듣는 체험(환청)을 합니다. 주변 사람들에게 상황에 맞지 않는 말을 하거나, 기이한 행동을 보이기도 합니다. ㆍ사회적 인지기능의 장애 : 눈치와 요령이 없고, 분위기 파악..

상식 2023.09.04

알코올 중독

▣ 알코올 남용과 알코올 의존 ▶ ‘알코올 남용’이란? : 지속되는 음주로 인해 건강 혹은 사회생활에 지장이 생겼음에도 음주를 지속하거나, 폭행이나 음주 운전과 같은 법적인 문제가 발생하는 경우를 뜻합니다. ▶ ‘알코올 의존’이란? : 음주로 인해 신체적 혹은 사회적 문제가 생겨 금주를 시도해보지만 실패를 거듭하는 경우, 술을 마시지 않으면 금단 증상이 생기는 경우, 술에 내성이 생겨 점차 주량이 늘어나는 경우를 뜻합니다. ■ 알코올 금단 증상 음주를 갑자기 중단한 경우 생기는 증상은 다음과 같습니다. - 손/눈꺼풀 떨림 - 메스꺼움/구토 - 불안감, 우울감, 불면증 - 간질 발작 - 자율신경계 흥분증상 → 심장 박동수 증가, 식은 땀, 혈압 상승 - 알코올 금단 섬망(譫妄 ‘망령되게[妄] 헛소리를 함[..

상식 2023.09.01