▩루이보스 차(茶)의 장점과 효능 - 카페인이 없어 아이들도 마실 수 있다. - 칼슘이 많다. - 몸이 산성이 되는 걸 막아준다. - 몸이 늙는 것을 늦춘다. - 피부를 아름답게 가꾸어 준다. - 알레르기를 완화하는 데 도움이 된다. - 암을 막아준다. * 루이보스 차 : ‘루이보스 티(tea)’라고도 불린다. ‘루이보스’는 아프리카너(.. 낙서장 2012.08.20
▩설탕을 섞지 않은 콜라 열매의 효능 - 뇌세포를 깨우고 움직이는 데 도움을 준다. - 피로를 풀 수 있다. - 기침/감기롤 고칠 수 있다. - 오줌을 잘 누게 해 준다(인간의 몸은 땀을 흘리거나 오줌을 누어서 나쁜 물질을 빼내므로, 나트륨이나 노폐물이 더 자주 빠져나간다는 이야기임) - 창자와 위(胃. 밥통)와 핏줄(혈관)과 오줌.. 낙서장 2012.08.20
▩목화에 대한 상식들 - 남아메리카와 바라트(인도)가 원산지라고 한다. - 또 다른 이름은 ‘면화’다. ‘면’이라는 옷감을 짜는 재료가 이 식물에서 나오기 때문이다. - 안데스 산맥 북부(오늘날의 페루)에는 콜럼버스 이전부터 아시아의 목화와는 다른 목화가 자랐다. - 고고학자들이 밝힌 바에 따르면, 페루 .. 낙서장 2012.08.20
▩아랍인의 이름 - 사딕 : ‘진실/신실(信實)’이라는 뜻(남자 이름) - 아말 : ‘희망’이라는 뜻(성 구분이 없이 쓰이나, 여성이 더 많이 씀) - 수헤일 : 남자 이름. '잘 생긴 아이'라는 뜻. - 아이다 : 여자 이름 - 파우드 : 남자 이름 - 타메르 : 남자 이름 - 엘리아스 : 남자 이름 - 아자르 : 남자 이름 - 샤르 : 여.. 낙서장 2012.08.19
▩앞으로 읽어야 할 책의 목록 6 ―『4천원 인생』(안수찬 외 엮음, 한겨레출판 펴냄, 서기 2010년) : 가장 낮은 대우를 받는 노동자들의 현실을 고발한 책. 열심히 일해도 가난할 수밖에 없는 사람들의 이야기이기도 하다. ―『도조 히데키와 천황의 시대』(호사카 마사야스 지음, 정선태 옮김, ‘페이퍼로드’ 펴냄, 서기 .. 낙서장 2012.08.16
▩[퍼온 글]술 중독인지 아닌지 스스로 아는 방법 1. 술을 얼마나 자주 마십니까? - 전혀 마시지 않는다 : 0점 - 한 달에 한 번 미만 : 1점 - 한 달에 두 ~ 세 번 : 2점 - 1주일에 두 ~ 세 번 : 3점 - 1주일에 네 번 이상 : 4점 2. 술을 마시는 날에는 몇 잔을 마십니까? - 1 ~ 2 잔 : 0점 - 3 ~ 4 잔 : 1점 - 5 ~ 6 잔 : 2점 - 7 ~ 9 잔 : 3점 - 10잔 이상 : 4점 3. 한 번 .. 낙서장 2012.08.05
▩[퍼온 글]술을 많이 마시는 나라들과 그저 그런 나라들과 그렇지 않은 나라들 * 술을 많이 마시는 나라 - 러시아 - 수오미(핀란드) - 한국 - 에이레(아일랜드) - 폴스카(폴란드) - 덴마크 - 독일 - 포르투갈 - 우크라이나 - 에스토니아 - 라트비아 - 리투아니아 - 루마니아 - 프랑스 - 영국 * 술 마시는 양이 그저 그런 나라 - 아르헨띠나(아르헨티나) - 오스트레일리아(호주) -.. 낙서장 2012.08.05
▩ 라면 국물과 나트륨에 대한 간단한 설명 - 30 ~ 50대 한국 남자에게 권하는 하루 열량은 2500kcal(킬로칼로리) 정도인데, 한국에서 만든 라면 한 봉지는 505kcal다. - 라면으로 아침 한 끼를 때우면 탄수화물은 하루 권장량의 24%, 단백질은 17%, 지방은 34%, 포화지방은 53%를 채우게 된다. 그리고 나트륨은 하루 권장량의 97%를 채우게 된다. .. 낙서장 2012.08.03
▩지방간에 대한 간단한 설명 지방간 : 간에 기름(지방)이 낀 상태. 술을 자주 마시면 이렇게 된다. 비알코올성 지방간 : 술을 안 마시거나 적게 마셨는데도 간에 기름이 낀 상태. 몸무게의 3~5%를 빼면 간의 지방이 줄어들며, 몸무게의 10%를 빼면 간 염증이 줄어든다. 낙서장 2012.08.02
▩한국인에게 딱 맞는 당뇨병 자가진단 표 - 나이 : 35세 미만일 경우 0점, 35세 이상 ~ 45세 미만이면 2점, 45세 이상이면 3점 - 부모/형제 가운데 당뇨병 환자가 있는가? : 아니면 0점, 그렇다면 1점 - 혈압약을 먹거나 혈압이 140/90mmHg 이상인가? : 아니라면 0점, 그렇다면 1점 - 허리둘레 : 남자는 84cm 미만(0점), 84cm 이상 ~ 90 미만이면 2점, 9.. 낙서장 2012.08.02